知的労働者のための究極のホームオフィス環境ガイド

モニタ#

使っているのはこちらです。

Dell Uシリーズ U4021QW 39.7インチワイドモニター

過去15年ぐらいはEIZOのモニタを使い続けていたのですが乗り換えました。乗り換える決断をした理由は2点あります。

1．高額: カタログスペックでは表せない性能があるので高額なのは良いのですが、高額過ぎます。カタログスペックで同等の品と比べると2倍位する印象です。

2. カタログスペック性能が低い: 他社のモニタの大きさや解像度の高さに追随するようなメインのスペックから見ると液晶パネルの性能が低くて見劣りしてました。

使用した結果、満足度は高いです。コントラストは高く、チラツキが無く、ドット欠けは無し、EIZOから乗り換えても特に違和感はありませんでした。湾曲に関しても最初はちょっと違和感がありましたが、すぐに慣れました。逆にこのぐらい大きいと湾曲していないと端が見えないと思います。

購入したのが2021年4月なので2年前です。2023年5月の現在は49インチのU4919DWのほうも検討に上がります。解像度は私が買った40インチと同じなのでDPIが低いです。視力が低めであればこちらのほうが良いかもです。

以前、EIZOのモニタを2週間レンタルできる機会があったから、借りてみました。そして、会社から貸与されていたIIYAMAのモニタ（安いやつ）とEIZOのモニタを比較したら目の疲労具合が全然違いました。

このクラスのDELLのモニタも長時間使っても目の疲れはあんまりありません。

Dell U4021QW 39.7インチ 曲面 大型モニター...

[サポート]無輝点3年保証/修理時には交換品を先にお届け

🛒 Amazonで購入

デスク#

FlexispotのE7Bに朝日ウッドテックのブラックウォルナット天板の組み合わせです。

フレーム#

まず、スタンディングデスクを選ぶ理由は以下の記事を読んでいただければと思います。

「座りっぱなしの生活」が健康や寿命に与える恐るべき悪影響の数々とは？ gigazine.net

座って仕事を行うデスクワーカーはもちろん、仕事時間以外でも移動中は電車や車に乗ったり、ゆっくりする時はテレビを見てくつろいだりと、人間は1日の多くの時間を座って過ごしています。そんな座りっぱなしの生活を送ることがどれほど人間の健康に悪影響をもたらしているのかをまとめたムービーが公開されています。

メンタリストDaiGo推奨スタンディングデスクBauhutte｜集中力2倍 sukimaput.com

あらゆる生産性を極めたDaiGoさんは「立ち作業は集中力を2倍も長く続かせる」と話しています。この記事では立ち作業がもたらす効果を踏まえて、DaiGoさん推奨のBauhutteの昇降式スタンディングデスクについて徹底的に解説していきます。

まず、デスクについてですが、絶対電動が良いです。手動のハンドルだと上下するのにめちゃくちゃ時間がかかるのでほとんど動かさなくなります。それも、座った状態に固定されます。買った当初は頑張って立つようにしてますが、しばらくすると1日じゅう立ちっぱなしはそれはそれで疲れるので座った状態にして、ずっとそのままになります。

昇降範囲は58-123cmですが、特に下限や上限に不満はありませんでした。もっと高額なフレームは昇降範囲が広かったのでちょっと迷ったのですがこの商品で問題ありませんでした。身長は178cmです。

FLEXISPOT スタンディングデスク 電動式昇降デスク ...

【基本情報】昇降範囲：58-123cm；昇降速度：38mm/s；シリーズ中、一番大きな耐荷重125kgを誇っています。3段式ピラミット型の脚フレームで耐久性と安定性を向上させ、しっかりとしたデザインが

🛒 Amazonで購入

天板#

朝日ウッドテックのブラックウォルナットです。集成材の天板だけで10万円(送料・税込)しました。別のリフォームの流れで発注してしまったのですが、今となってはオンラインで注文したほうが良かったなと若干後悔しております。

朝日ウッドテックは一流メーカーですので失敗は無いです。保証もしっかりしています。当時、カウンター板のトラブル事例を見ていると不安になったという点も多少あります。（しかし、使っていれば傷や凹みは付くのであんまり気にしなくてよかったです）

とにかく、肌に触れるところには質感は重視したほうが良いです。プラスチックとか樹脂のデスクですと反発が強すぎて腕を置いていると赤くなったりマウスタコができたりします。木材であればそのようなことは無くなりました。

オンラインですと6万円ほどで買えます。

無垢材の1枚板を検討しましたが重量が重くなるのと、使用環境によっては反りや割れが発生するらしくてメンテナンスが難しそうなのでやめました。かっこいいんですけど、作業用デスクには見た目的にもちょっとやりすぎ感もあるかなと思いました。中古の1枚ものはヤフオクで結構安く売られています。

チェア#

社会人3年目にハーマンミラーのEmbody chair購入してそれからずっと職場で使っています。職場が変われば、Embody Chairを自費で赤帽を使って輸送して使っています。

当時は肩こりが酷くてそれを緩和させたくて買いました。フィッティングの柔軟性が非常に高く、疲れた体の部位に負荷をかけないように微調整できるのが良いです。疲れたときにはそのままリクライニングにして寝っ転がる感じにもなれます。

チェアを買うときに、アーロンチェアかEmbody Chairにするか迷いましたが、Embody Chairのほうが上位っぽかったので決めました。

今となっては新品が25万円ぐらいしますが17年前は20万円弱でした。現地では10万円ちょっとで売られていたのでアメリカから新品を個人輸入してトータル15万円ぐらいで手に入れました。

【正規品】 Herman Miller (ハーマンミラー) ...

サイズ:巾75×奥行64×高さ98.5~110.5cm SH44~56cm

🛒 Amazonで購入

メイン照明#

作業環境の観点と、テレカンの写りの観点で照明はとても重要です。このために部屋をリフォームかけました。

照明の重要さについて書かれている記事を載せておきます。

あなたの知らない照明術 : akiyan.com akiyan.com

リビングが超快適空間へ！「頭がよくなる照明術」実践しました - Matsubo's Laboratory diary.teraren.com

リビングが超快適空間へ！「頭がよくなる照明術」実践しました - Matsubo's Laboratory

黄色い照明でクリエイティブに！　メンタリストDaiGoおすすめの照明を紹介 | ログミーBusiness logmi.jp

黄色い照明はアイデアを出しやすいDaiGo氏（以下、DaiGo）：はい、どうもみなさんお待たせしました。DaiGoです。すんごいアングルでしょ？　そうです、これが我が城です。合成じゃないですよ。本当にこれがぼくの執筆部屋というか、本部屋です...

まず、液晶モニタに反射を作る原因は強い光源なので外光をあまり取り入れないようにして昼夜問わず安定した照明環境を作ることを基本としました。

その上で、昼は白色、夜は暖色にできるようにしたかったのでちょうどPanasonicから調色のLED照明が発売されたので導入しました。

テレカン時に顔への照明をまんべんなく当てるために間接照明にするのが良いです。以前、テレカンのときだけ顔用に照明を使ったりしていましたが、面倒だし眩しいのですぐに使わなくなりました。

間接照明にするために、シーリングライトのコネクタを撤去してリフォーム業者に依頼してコーブ照明にリフォームしました。

利用したのはARCHITECTURAL LIGHT L=1200 (YYY21260LB1)です。4つ設置しました。

調色を重視しているのであんまり発色は綺麗では無いのが残念です。設置直後はまんべんなく綺麗に発色していた気はしますが、最近はなんかほんの少し緑っぽさが出てきた気がしてます。

背景(バックスクリーン)#

Webカメラ（普通の安いカメラも）の特性で、明るさ（露出）は写っている全体の光量を元に明るさを決めています。一般的には壁紙は白いので、白い壁紙の前で顔を写すと顔が相対的に暗くなります。それを防ぐためには背景を顔より暗い明度にするのが良いです。

極端に言えば、黒い壁紙にすれば自分の顔がすごい白く写ります。

そこで、ダークグレーのロールスクリーンを設置して背景を作りました。幅をぴったりに作りたかったのでオーダーで注文しました。

TOSOのプレートというシリーズです。4万円ぐらいしました。

同じ照明の下で、背景の違いによる顔の印象を検証するためにiPhone 13 Proでサンプルを撮影してみました。無補正です。右の方が顔に影ができてしまっているし全体的に暗い印象になってしまっていますが、左側は白く明るい印象に写っています。（iPhone 13だと頭が良すぎてフォーカスが当たっているところの露出を基準にしちゃっているのであまり顕著には差が出ませんが）

明度の低い背景

明度の高い背景

スポット照明#

資材が余ったのでデスクの上にダクトレールを設置して、暖色のLEDスポットライトを付けてみました。間接照明だけだと暗すぎるかと思ったので保険としてです。ですが、まったく使っておりません。

スピーカー#

3回スピーカーを買い替えた結果、GENELECの8020シリーズを使っています。めちゃくちゃ満足度は高いです。もう、これは騙されたと思って買ってみてほしいです。

スピーカーは部屋の大きさや、スピーカーまでの距離、スタンドの材質などによって変わるので環境の制約に合ったものを選ぶ必要があったのでここに行き着くまでが大変でした。

大きくて高いものを買えば安心というモノではないです。

スピーカーが良ければテレカンにおいて、聞こえづらい部分とかも少しは明瞭になりますし、相手の声も聞き取りやすくなります。

詳細はこちらの記事にまとめてあります。

マイク#

HyperX QuadCastです。YouTuberがおすすめしていたので買いました。

以前は、中華メーカーのUSBのコンデンサマイクを使っていたのですがノイズが酷かったです。マイクなんてどこも大して変わらないだろうと思っていましたが、ちゃんとしたメーカーのマイクを使う必要があると感じました。

スピーカーの音を拾わないようにするためにマイクは指向性があるものが良いです。あと、結果的に良かったのは普通のハンドマイクを使うより、直立していたほうがスペースを取らなくて良いです。どうしてもマイクは顔の近くに置く必要があるため邪魔にならない形状である必要があります。

物理的にmute/unmuteができるものだと楽です。ソフトウェア上でmute/unmuteをするとなると直感的ではないしすぐに操作したいときに困ります。

HyperX QuadCast スタンドアロンマイク ストリ...

日本正規代理店品、メーカー2年保証

🛒 Amazonで購入

キーボード#

定番のHHKB Proです。HHKB Professional HYBRID Type-S 無刻印／墨（英語配列）

PFU キーボード HHKB Professional HY...

高速入力に最適なチャタリングのない静電容量無接点方式、長時間の使用でも疲れない理想的なキータッチと長寿命、Bluetooth接続とUSB接続（Type-C）、キーマップ変更機能、Speed（高速タイピ

🛒 Amazonで購入

自作キーボードの道もありますが、カフェでノートPCを使って作業するときもあるので標準からずれないほうが良いという考えがあります。

PFU Happy Hacking Keyboard Professional BT 無刻印/墨 PD-KB600BNを最初は買ったのですが、2週間ぐらいで買い替えました。たしか、PCを2台使っていて、Bluetoothによる接続切り替えができなかったためです。

マウス#

トラックボールを試しに使ってます。まぁ、普通のマウスでもどっちでも大丈夫です。唯一の欠点は曲線が書きづらいのと、トラックボールを定期的に掃除しないと動きが悪くなるということです。

ロジクール ワイヤレスマウス トラックボール 無線 MX E...

腕や手首が疲れにくい/ロジクールMXシリーズより登場した高機能トラックボールマウス。

🛒 Amazonで購入

ケーブル収納#

サンワサプライ ケーブルトレー メッシュ 幅90cm デスク...

メッシュ（布製）で、幅900mmのトレーです。

🛒 Amazonで購入

サンワサプライのケーブル収納するやつ。めちゃくちゃキレイに収納できるのでおすすめです。

この収納トレーは、ERDシリーズ専用になっていてナットで天板に裏からビス止めできます。そのため、クランプ型だとどうしてもデスクに引っ掛ける部分が必要になりますが、こちらはデスク上には一切干渉しないです。その代わり、天板に穴あけ加工が必要になります。

ネジの規格はM5 x 12mmになるので、穴側は、鬼目ナット側 M5x10mm、下穴は7.5mmのビットで穴あけをしました。天板を外して作業したので2時間ぐらいかかりました。初期設置時にやっておくべきでした。

以前は以下のような網のラックを使っていたのですが、クランプが卓上に見えてしまうのとケーブルが多くて収まりきらないし、ケーブル自体が見えてしまうので見た目が良くないです。

電源タップはこちらです。スピーカーそれぞれ、Google Home, モニタ、デスク裏のLED照明に電源が必要なので結構コンセントを使うので10口ぐらいは必要です。

エレコム 電源タップ 雷ガード 10個口 2m ほこりシャッ...

詳しくは「商品の仕様」「商品の説明」をご確認ください。

🛒 Amazonで購入

デスクLED照明#

WiFiに接続してコントロールできるフルカラーLEDテープを貼り付けています。

【Works with Alexa認定】Lepro Alex...

【音声コントロール・スマートホーム】Alexa/Google Assistant対応、音声でテープライトのオン・オフ、調光調色をコントロールできるスマート照明です。また、アプリコントロールも対応でき、

🛒 Amazonで購入

作業中は緑色にすることで緑視率を上げることによる集中力向上を狙っています。

このLEDテープの密度が低いので普通に貼ったら斑（まだら）になってしまいました。そこで、ピッチが異なるように上と下になるように2重に貼り付けたらドットが見えなくなってきれいに発色するようになりました。高さ違い、ピッチ違いなので影ができづらくなり、綺麗に発光しているように見えます。

スマートホームと連携して始業時間に点灯するように設定して、深夜に消灯するようにしています。

音に反応した照明でクラブっぽい演出もできます。電気信号でのコントロールではなく、音量を計測して発光しているので遅延が大きくて違和感あります。。。

USBカメラ#

特にこだわりは無し。オートフォーカスがついているし小さいので別に不満は無いです。ティルト調整ができるので角度が変えられるのが良いです。

【Amazon.co.jp限定】 ロジクール Webカメラ ...

【78°の広い視野角】2人をフレームに入れることができます。カメラ有効画素数は1,500万画素

🛒 Amazonで購入

USB DAC#

3回買い直してここに至ります。ちょっと無名なメーカーのアンプは数ヶ月〜数年使っていると調子が悪くなってきます。PCに認識されなくなったり、左右の音色の差が出てきたりしました。

この商品は口コミ数が多くて安心できそうなので買いました。低音と高音のイコライザーがついているので多少音色の調整をアンプ側で変更できます。

1年ぐらい問題なく運用できています。

Fosi Audio Q4 DAC ヘッドフォンアンプ 小型...

Q4 DAC ヘッドフォン アンプはRCA/PC-USB/光/同軸/入力で設計されており、3.5MM ヘッドフォン出力は、ほとんどのホーム オーディオシステムとヘッドフォンに適合します。 (注: マイ

🛒 Amazonで購入

USBハブ#

モニタについているUSB-Aポートだけでは足りないので増設しています。USBセキュリティキーを抜き差しするときに手元にあったほうが楽です。

Anker USB3.0 ウルトラスリム 4ポートハブ US...

ポート拡張：ノートPCまたはデスクトップPCのUSB-Aポート一つで、4ポートまで接続可能となります。

🛒 Amazonで購入

PCスタンド#

隙間の幅をネジで調整できるのでピッタリハマるように設定できます。

VAYDEER ノートパソコン スタンド PCスタンド 縦置...

【新しいスリーインワンバージョン】3in1のデザインにより、デバイスを配置するのに便利です.3つのドックスタンドは、1台のラップトップと電話またはパッドを同時に収納できます。

🛒 Amazonで購入

Google Nest mini#

Nestになってから小さいけど音質がかなり向上したので適当なBGMを流すのに使ってます。

夜間の照明例#

ブルーライトをカットする必要があるので、暖色で統一。

暖色のスポットライトを点灯し、デスク裏のLEDテープライトを黄色に点灯した状態。

Cyberpunkぽい例#

デスクのLEDテープライトのみを点灯しただけ。ブラックライトに近い光り方をします。目が疲れます。

ミニモニタ#

iPadを外部モニタとして使ったりもしていましたがイマイチでした。深夜にツール・ド・フランスのライブを見ながら作業するために設置しましたがどっちにも集中できないです。

テレカンの画面をiPadに持ってきたり、タッチペンで操作して図形描画に使ったりもしていましたが、モニタのミラーモードと、iOSの切り替えが面倒でした。